2015年 11月 の投稿一覧

産後ダイエットにはスムージーと半身浴が効果的!


長女を出産したのは二年ほど前のことになります。

私の場合は、妊娠中は太り過ぎといわれるほどではなかったのですが、出産後、予想以上に体が辛くついダラダラと過ごしてしまった結果、妊娠中に増えた体重がなかなか減らずに困っていました。
しっかりと痩せるためには運動が一番良いとはわかっていたのですが、体調が悪かったことや、もともとスポーツが苦手で体を動かす習慣がなかったことも手伝ってか、なかなか実行に移せなかったのです。

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NO.1の産後ダイエット方法、それは授乳?!


私は一年半ほど前に長男を出産しました。

妊娠中は、それ以前より15キロ以上太ってしまい産婦人科の定期健診ではさんざん注意を受けたのですが、結局体重を落とすことができず、そのまま出産となりました。

幸いスムーズなお産で難産にはならずにすみましたが、当然のことながら、出産後も以前より10キロ以上太った自分がいたのです。
その頃の私は、自分でも自分の体形が嫌でしたし周囲からも太った太ったと言われていたので、とにかく早く元の体形に戻りたいという気持ちだけは持っていました。

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こうして痩せた!自宅で簡単にできる産後ダイエットのやり方


下半身を見てやばいと感じた女性産後のダイエットについては、出産前から雑誌やインターネットでいろいろな情報を得ていましたが、正直言って出産直後には、自分の体形を気にする余裕がありませんでした。
体調がいまいちすぐれなかったことや、子供の世話で精一杯な状況で、他のことを考えることができなかったのです。

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産後ダイエットは1分間の「ながら運動」が効果的


初めてお産を経験したときの私の個人的な印象ですが、出産後はとにかく、出産前とは生活ががらりと変化しました。
とくに授乳期間中は、3時間おきに授乳をしなければならなかったり、子供が夜泣きしてしっかり休むことができなかったことは、結構大変だったことを覚えています。

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